ladnie ladnie

Witaj teejay. Może moja odpowiedź nie będzie tak profesjonalna jak Mawashi'ego ale po to jest ta stronka aby pisać własne sugestie. Wg mnie każdy powinien zobaczyć po jakich ćwiczeniach jego organizm reaguje najlepiej. W moim treningu na plecy zawsze umieszczałem podciągania na drążku, bo są bardzo efektywne. Jednak uważam, że tylko wykonane z [...]

Bardzo ladnie wytlumaczone:) Sog:)

Masz spory bagaż doświadczeń, ale piszesz Cel: szybka redukcja. Co do kolacji to możesz ją śmiało jeść o ile wszystko ładnie mieści się w ujemnym bilansie. Pilnuj białka w diecie, nie opieraj tylko na jajkach. Jak będziesz jadła często a w małych ilościach to metabolizm powinien zaskoczyć. No i najważniejsze ruch, aktywność fizyczna - bez tego ani [...]

No to ładnie wybrałeś, dawny zmech. Powiem Ci tyle, nabiegasz się bardzo dużo. Tak więc to przede wszystkim. Co do minimalnych wymagań to jestem pewien, że dasz rade, ale jestem też pewien, że te minima nie zapewnią Ci miejsca w tej szkole, dlatego będziesz musiał jednak trochę bardziej się pomęczyć. Faktem jest, że czeka Cię naprawdę sporo [...]

No ale wiesz nawet jak sie nie znają a pytają o koks to znaczy, że coś tam widać, bo mój kumpel który ćwiczy ale jemu tak szybko nie szło nie jest o to posądzany. Ja po prostu miałem dobrą dietę, trening, postanowienie noworoczne i wszystko ładnie szło. A ci nie wiem jak ich nazwac, zazdrosnicy nie wierzą, że ktoś moze w koncu zrobic cos czysto i [...]

ja kupilem noz w promocji i wrazenia wytrzymalosc ladnie wzrosla i pompa ladna to byla pierwsza porcja i bylo oki ocenie na nastempnych treningach :D

Czarnula Ty pijoku \-);-) - 3l wody? 88-O A tak serio ładnie Ci idzie i samozaparcie jest :-)) nie wszystko tu za bardzo rozumiem w tych treningach ale czy to ważne? :-D domyślam się, że jest rzeźnia %-) Kibicuję };-)

No ladnie, ale Ty jestes silna 88-O Przy okazji gratuluje spadkow :)

Ładnie, trening mimo choroby. Nie wyobrażam sobie swinga z 17,5 kg. Pewnie sztangielka pociągnęłaby mnie ze sobą do przodu podczas wymachu @@-).

15.05.2012 8-) DNT Dzisiejszy dzień obfituje, w ogromne zakwasy, na przywodzicielach, mięśniach czworogłowych ud, oraz długłowych ud %-) Tyłek też mnie nieźle boli, poznałam wczoraj takie fajne ćwiczenie, jak będę miała troszkę czasu to nagram wam filmik, na którym go wykonuję :-) Po wczorajszym treningu koszykówki, [...]

Czołgu, kogoś przeceniasz, albo niedoceniasz ;-) Moim PBem to Ty serie niedawno trachałeś. Druga opcja mi się widzi, będziem mierzyć swoje progresy, kto dołoży więcej jest mistrzu %-) Tylko jak ten PB na dziś ocenić, chyba bym się zesrał jakbym miał pod 200 dzisiaj wejść. Ajazy nam coś ładnego wysmaruje, ale ja pod siadanie i ciągi tylko [...]

Przepraszam Cię Ajazy uprzejmie, ale w którym momencie bajdurzę? Napisałem to samo co Ty, to jako Twoją samokrytykę mam to traktować? Wiadomo jak długo zaparkowałem na ławce i głupich 5kg nie mogłem dodać przez 1.5 roku. Poszerzyłem chwyt, wtedy ustawienie łopatek samo się zrobiło, poprawiłem osadzenie na nogach i w miesiąc zrobiłem większy [...]

Fanss, Ajazy o co chodzi z tym nowym chwytem, bo z opisu jakoś nie mogę się połapać, a mnie to żywo interesuje? Weźcie mi to narysujcie albo chociaż film nakręcacie z kadrowaniem dłoni na sztandze, jak było po staremu i jak po nowemu. Ładnie proszę :-)

Strongman też jest super :-)) tylko szpeju dużo trzeba i górę musisz wzmocnić, bardzo nawet. Siady sprawdzone :-D Jedno wiadro to za mało jednak. Trzeba by conajmniej dwa podnosić, żeby lęki pokonać. Dwóch nie podnoszę więc skończyło się na jednym strzale. Nienawidzę tego szacowania zapasu, ale w kole dychy był. No nic, szkoda, ale ja mam dla [...]

Jeszcze w tym roku muszę pojechać. Czołgu nie planowałem, ale jak już pocisnąłeś siady, to zrobiłem przerwę w skręcaniu i sprawdziłem. Najbardziej pasuje staropolskie przysłowie, myślał indyk o Niedzieli... ;-) Nawet nie mam na co zrzucić, nie widać na filmie jakiegoś błędu. Ostatnia "rozgrzewkowa"220kg poszła na talepawce, znaczy na więcej siły [...]

Przysiady były do 50%1rm więc oprócz edukacyjnych efektów ciężko o jakiekolwiek inne skutki. No i w przysiadzie poprawiłem życiówkę, więc nie widzi mi się ta teoria, ale kto wie. Wydaje mi się, że to przez brak ćwiczeń na plery i wogóle tylny łańcuch. Siadam jak to mówi Kokosanka dość prosto a ciągi szły w sumaczu więc niejakoby kopia siadów. Na [...]

No post to post, a nie brak żarcia:) teraz rozumiesz czemu niektorzy tak często poszczą ) i tak ładnie ciagle maja energię na treningach. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-01-27 14:02:25

Do tego potrzeba kondycji tak charakterystycznej dla „miłośników sportów biegowo- rowerowych” jak to ładnie Tsu ujęła./-)_ Stosunek ojana do długich dystansów potwierdza tylko że siła nie idzie w parze z kondycją i wydolnością :-D To nie ja, tylko Viki ujęła.. i to już zakrawa na autoreklamę:-P

Ja wiem dziewczyny że imponuje Wam to ze fanss potrafi dużo dźwignąć ale całonocnego „rychania” by nie udźwignął. Do tego potrzeba kondycji tak charakterystycznej dla „miłośników sportów biegowo- rowerowych” jak to ładnie Tsu ujęła./-)_ Stosunek ojana do długich dystansów potwierdza tylko że siła nie idzie w parze z kondycją i wydolnością [...]

Ładnie sobie poczyniacie:) A Młodziak bez smyczy?